品質400 +資源：7.5マイル-バケーションで
2008年5月28日 
バッファローワイルド翼 -訪問のウェブサイト、あなたが聞こえますGGGggrrrr！ 私は昨日お父さん、雪乃、クレアと食べた背景には本当に悪いの酸逆流を思い出させる。食べ物はおいしい味が、それはoiliest、私が今まで食べてgreasiest食事でした。私はサンプラーに加えて肋骨があったとポップコーンエビが（ バッファローワイルドウィングスメニュー ）。雪乃のためのクレアキノコを命じた部分小さく切り、それらを、およびグリースプール出てきた- yummm、私はしてください。グリース私のしたいようにカップ...私は食べていたのフルも夕食その夜。
午前9時。フェルト重い傲慢な昨日の昼食から約蘭今朝、私は（実行を構築を構築する40分蘭どこが実行の最後の20分以上の増加ペースを実行する）レイクウッドスプリングスの歩道を介して、妻と私モールに朝食後に行きました。私は彼女の全体の時間を運ぶために持っていなかったので、ある。クレア小さな赤いベビーカー自動車を持ってモール内にある小さなキオスクは良かったに乗っていた私は珈琲を買って、いくつかの作業服を着た私の娘のために、ヘアピン。
これは水曜日ですので、私は午後6時、それはジャックのボールゲームによってしたかったので、何を意味する...ポイントアウト日私の夜のポイントワークが運ばれた知っている。私は前から私のGPS時計（ガーミンフォア305）と400メートルを測定一時停止の標識お父さんの家の、と開始をマークし、行を終了私の靴と、私は今週末のレースになりますので、私は靴をレースでこの運動をした。私はむしろレースは、通常の10 × 400 1週間以上7 × 400を実行、いくつかの夕食をパックしようと十分な時間を、シャワーまで保存すると、ゲームにしてください。残念ながら、パパは準備ができていた、私たちは後半、彼は完全に3人のバッターを三振ジャックの第1回が不足し、10分を残しました。彼のチームがあった打席に、いつ我々はジャックに到着塁していた。私の姪ライアンは、クレアと全体の時間果たした。クレアの笑顔は決して彼女はライアンとジャックのチームを再生中よりももっと大きなれた試合で勝利。
1秒ごとに間隔が風に逆らって（ちょっと強い）がここ内訳です：
1。 67 5。 70
2。 72 6。 70
3。 72 7。 62（4：08マイルのペース）
4。 74
