リカバリを実行します× 3：朝- 12:00 [ホット！] -夕べ- 17マイル
2008年7月14日モーニングを実行して、午前6時開始。偉大なと感じました。45分を私は彼が昼食時に実行したいかどうかをトミーと呼ばれるのではなく、私は受け入れ彼の申し出を夕べに実行します。私は昼食時にとにかく走った - 25分、88度これは実際に湿度のために99度のように感じた。
私はみんなにオファーを拡張が、スティーブは計画をマッサージを取得しなければならなかった、とセスを再フィールド日に今夜としていたのでそれだけでトミーされ、私たちは、快適な会話ペースを持って、残りの我々の計画の話年連続での我々の両方に戻るマラソンの形にトミーを得るために開始され、2月での失望のクロスカントリーレースをした、しばらくの間実行を停止、その後、彼の作品は彼に、実行しているから彼の心を保つのに十分な忙しいを維持する彼は充電だ良いことだから今は私だけで無料でけがや健康那覇マラソンまで滞在する。主なレースは今年の海兵隊マラソンされます。
彼は別の2マイルを実行するために続けながら、私は馬場公園で飲みに停止した。我々は両方の熱から排出さ感じた帰り道総日 - 17マイル。私は今では私がマイルを生き残るために必要8月にフリーランとの良好な距離合宿。
