明けましておめでとうございます
2009年1月5日私は昨日、20マイルレースを走った。 スティーブと私は実行のために作らだけだった。 私はと呼ばれる皆（セス、トミーとClinte）が、誰の手に入れることができませんでした、とDaveも彼の1万部にご参加のに十分な感じでした。 ドンは、私たちは、10kの彼の場所の過去走ったとき、彼は私たちと会うことが、彼は夜勤の作業の後に睡眠を得ていなかったので、彼は最後の最後でキャンセルと述べた。 これらの日曜日ロングランは、事前に計画された場合は、最もよいと思います、誰もが参加ではなく、みんなの日か、前の晩に呼び出すより公正なチャンスがあったので。 誰もがそれよりも、同じ週の訓練をしなかった場合もちろん、この問題ではない、私たちはすべての時間と場所土曜フリー走行での夜の前に、まだ決めて残念なことにのみスティーブと私は定期的に練習するので、表示我々ごくたまに日曜日にジャンプする用意がある誰よりも呼び出してしまう長い実行されます。 それはあるロングショットは、誰が来るように感じるが、それがグループで実行しているので、価値があるほど一人で行くよりはましだ。
我々は、楽しい実行していた。 我々は、宜野湾護岸からレッドブリッジ読谷のちょうどを超えて走った。 これは、暗いだけで、我々は川を押すと、得ないライトパスを照明されたが、我々はGarminsあたり10マイルマーク（ - スティーブは新しい405がヒットするまで、私は彼の昔の205（（使用している我々は継続私は305故障して）））です。
それは最後の20マイルレースで、この時点で私は、私は排水となり、食糧を必要としなかったされました。 私は最近、と耐久性について多くを読んでいる特定の方法についての鳥は、世界中のノンストップ間の移行について1つのことを考えていた。 私は、移行の重量をの2倍になる前に、130グラムの鳥は（脂肪の余分な130グラムを追加）が前にお読みカナダから南アメリカ（これは、次の燃料駅です）に3日間、3泊はノンストップ便を旅。 この光で、私はこの実行中に何か新しいことに挑戦することに。 私は、体脂肪の実行中に何かを食べていないでオフに書き込むように決定します。 私はこの次のレースのシーズンに向けていくつかのポンドを剃り落とすとしているが、これは役立つかもしれないと思います。 私は日本側は、<60キロのをしている間68キロはないよ。 私は約65人の私の次のマラソンにしたい。 件名に戻るには、私はゲルや食べ物を取ることなく、噴水道に沿って渡さでわずか少しずつ実行を完了した。 私は手にゲルを持っていただけのケースのことで悪いけど、私はそれを必要としませんでした。 私は素晴らしいと感じた。 それは良い実行された。
