私は今週も2失点で20マイルを1日ノックアウトスタートを切った。 私は次の4日半1日2失点との私の努力を続けた。 台風13号は、（台風が＃13それは日本の名前です。）地域にあった。 これは、カテゴリー4台風ので、私達はフリーランの練習で土曜日の練習を休むことにした力を増した。 台風が台湾で死に、多くの沖縄には影響しなかった。 我々はより行っていない以上TCCOR 3（熱帯低気圧状態準備の）。
お役立ちリンクは：を参照して準備の沖縄の現在の台風の条件を参照してくださいにリンクします。
http://weather.kadenaservices.com/update/tccor.htm
私は1週間の合計決定戻るcompetetive形に得るために始まった。 私はトミーと海兵隊マラソンのための訓練が16日の品質は10kを完了した。 私は次の3日間オフ、（木は、金、土）、他の優先順位のためには実行されました。 私は痛みもあった。 私はコンテンツは、私は一週間、これ以上私は過去6週間やったの詳細は実行中の40マイルを得ることができたんだけど、私はまだ80から100マイル週間に飢えている。
私が出張でしばらく行って、としてきたチャンスをしばらくの間、実行する必要がない。私は行き、練習土曜日を実行解放するために積極的に影響され、バックの形で取得する動機。これまで私を' veは土曜日から4回を実行し、1回自転車で。
遅い＆簡単に - 20080825から1を実行6.5マイル
病気 - 20080826 - 無失点
病気 - 20080827 - 無失点
初期の作品 - 20080828 - 無失点
で寝て、夜の計画を - 20080829 - 無失点だった
遅い＆簡単に - 20080830から1を実行3マイル
遅い＆簡単に - 20080831から2は、15.5マイルを実行する
自転車と実行 - 20080901から1自転車55マイル、1失点5.7マイル
さて、私はほとんどの場合は育った私が行ってきたに乗り遅れたくないしました。これらは、過去数日間、私はかなりハード期待那覇の形で取得すると訓練だ。マラソンは3ヵ月後に迫っている。実行して覚えている生涯スポーツはあなたが、取得よりもっと多くのことあなたはそれを世界記録マラソンホルダーのGabrselassie 、インスタンスの背景などした年次とする学校から毎日のために、そしてランナーですphenominal、今日、彼の最大のかもしれないことあなたが時間と訓練にこれを行うに置かれている場合を除き、すべての時間のランナーが。あなたはピークレベルでは実行できません。フィットネスのこのレベルはわずか3カ月の訓練に付属していません。私は疑問にしてどのレベル私は' llは12来てください。あなたはどのけがを避けるために正しいバランスを見つけるために、としても健康を向上させます。カレッジ季節を約3ヶ月長くており、私は彼らが勝つすべてのけがうまくいけば、この次の良い3ヶ月になります読む。
